夜更かし生活から朝方生活に切り替えるとどうかわるか

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現在の生活リズムは 3時就寝 9時起床。 ひとまずの目標は 1時就寝 7時起床。 最終目標は 11時就寝 5時起床です。 必ずしも朝方がいいと言う訳ではありませんが、やはり早起きは身体にも精神にもいいと言う情報が多いので試してみたい。 ただ朝方にするのではなく、朝にやるべきことも考えながら実行しないと意味がない。 確かに今の状態はダラダラ起きているだけなので …

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